peppin 99- jest powiedzenie: "ile to się trzeba napierd... zanim zostanie się dziadkiem!" Taki jest urok transformacji w Polsce - wydłużenie czasu pracy do przejścia na emeryturę. W obecnych Niemczech dla utrzymania rządu uchwalono, że na emeryturę będzie można przejść po 40 latach pracy bez względu na wiek (wcześniej był zapis o przejściu po [...]
lithum co to za zdenerwowani?? hym? widze, ze w gore lecisz z ciezarek :) super !! :) w przysiadzie dasz rade wiecej,robisz 8 powtorzen w ostatniej serii, takze teges siamteges zwiekszaj :) jak tam burpees ida?? ja szczerze powiem zaczynam sie juz meczyc, co bedzie przy 30 ?? aaaaaaaaa hehe ciekawa jestem jak Twoje wrazenia z burpees :)
Kuro: Wybiórcza = komuna Najazd - nawet nie dosłowny, chodzi o to że nie trzeba żadnej ingerencji z zewnątrz sami sobie "poradzimy" żeby to bagienko było głębsze. Wyrazisty wróg mógłby scementować społeczeństwo, dlatego co chwilę pojawiają się tematy zastępcze odciągające ludzi w pogoń za sensacją zamiast chwili refleksji. Jak któraś chce, niech [...]
co do "paki" to mam takie doświadczeniz Anglikami że nawet tolerancyjny Anglik będzie tolerował Polaka, Murzyna, Hindusa itd, ale tylko wspomnij o Pakistanie i od razu temat sam kręci i mówi jak ich nie lubi Mylisz sie. To jest poprawnosc plityczna. Oni sadza o nas to samo, co Ci mowia o Pakistanczykach. Nie miej zludzen. zaprzyjaźnieni Anglicy, [...]
to może ja sie wypowiem. trenuje KK od 1996roku. od zawsze były trzy treningo w tygodniu. 1 kata, 2, techniki, 3, walka. kata ważne było ze względu na to że to sztuka walki a nie sport i dla niektórych ludzi to bardzo ważne jest. mniejsza z tym. techniki może i były monotonne, walenie w powietrze, ale jak ktoś tak pokopie jakieś 200 powtórzenm [...]
na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy. A co mają powyższe abstrakcyjne parametry do tempa przemiany materii? 1. Szybkość trawienia posiłków uzależniona jest [...]
"każdy sportowiec wie że mięśnie da się spalić nadmiernym treningiem a co do twojego pojęcia " Hipertrofia" to po prostu "zal" robiłem w życiu masę ???" Nie ma pojęcia "spalenia", jak pisałem wyżej - można mięśnie poddać tylko katabolizmowi. Nie wiesz, co to hipertrofia? Zajrzyj do słownika Proponuje używać [...]
Zamiast gotowych wędlin upiecz sobie schab/szynkę/pierś indyka i krój jak wędlinę. Będziesz miała pewność, że jesz mięso, a nie słone bóg wie co. Cofając się do zaleceń, jakie sama dostalam od obliques, to ograniczyłabym chleb - max w jednym posiłku i niech to będzie śniadanie a nie kolacja.
O widzę, że zakupiłaś biotebal ;-). Tylko, że miesięczna kuracja to będzie za krótko, myślę że tak z 3 mies. powinnaś brać :-)). będę zażywać 3 miesiące:) az musze poszukac co to ten fat transporter bo juz kolejny raz widze w dzienniku i ciekawa jestem tego biotebala :) fat transporter łykam od konkursu k&m. Jest preparatem wspomagającym [...]
Marcin910 w moim przekonaniu na KAŻDEJ metodzie treningowej można osiągnąć dobrą formę wszystko zależy od tego czy odpowiednio ją zastosujemy do swojego stażu, możliwości regeneracji, możliwości realizacji diety itd warunków , które trzeba spełnić jest sporo czasem jeden zawodzi i progres niknie a wręcz zachodzi regres, każdy kto cokolwiek robi [...]
[...] s 600 nic mi sie nie podoba praktycznie co tede nawija A co najwazniejsze w****ia mnie poprostu jego glos i sam styl wymowy ze tak powiem Nie bede sluchal czegos co mnie bedzie w****ialo , po co mam sobie humor psuc , chocby nie wiem jakie tam byly tekst to on samym soba mnie odrzuca od siebie :) No dobra, ale w takim razie, nie masz co [...]
[...] w moim przypadku. nie wiem co robiles przez te 9 lat. czemu ma nie wylaczac lamp na twarz - to jest b.dobre wyjscie. co ty opowiadasz za glupoty ze jak cos wyskoczy to bedzie tak ciemne ze niewidoczne - tu chodzi o zdrowa cere a nie o tuszowanie niedoskonalosci. regularnie na solarke tak, ale niezbyt czesto i nie ostro na twarz, albo [...]
[...] poziomowi tescia 20 sto latkowi bym musial bic konkretne ilosci / ale daja tez rade ziolowe preparaty a ja teraz postawilem na DAA D-ASPARTIC ACID i zobaczymy jak to bedzie wygladac ... a jesli pytasz jaki najlepszy doping na wyskok to jest wiele .. np. teraz trenuje goscia co bierze Trenbolon i co on robi postepy silowe to sie za glowe [...]
[...] i nagle myslisz, nie zniose juz tego scierwa. Idziesz do menadzera i mowisz ide do domu. I idziesz do domu :) ale jak pojdziesz 4h przed czasem to masz 4h w plecy a to juz bedzie pare groszy. Dzisiejszy TRENING Lapens 1. Mlotkowy chwyt, nachwyt, linka wyciagu, sciaganie - 10 x 20-30 + 2. Maszyna modlitewnik - 10 x 15-20 3. Francuz lamana [...]
kvrwa ale dzisiaj namieszałem, 2 gatunki wódy, jakiś 36%towy likier czy uj wi co to było, spiryt rozrabiany z wodą z kranu %-) i teraa bro jeszcze %-) Kvrwa wypluj to z tymi sąsiadami, bo sam się tego obawiam hehe %-) oo to popijówa w spamie będzie %-)
a mi uciekło 8kg i to samo z siebie na przestrzeni ostatnich ~2 miechów ;-) CT no w sumie to nie tak długo się go zbiera, i dużo napracować się nie trzeba, no ale nie ma co rozdawać, bo w razie wojny to będzie bida %-)
[...] wiecej cm w pasie na jakiej zasadzie to dziala i dlaczego tak jest j ? , Ps. co do diety sluchaj rafiz sa ludzie co maja szybka przemiane materi i metabolizm i dla mnie to bedzie obojetne czy ja zjem np jasne pieczywo czy ciemne mniej przetworzone lecz z wiekiem metabolizm zwalnia sie i masz racje trzeba juz stowowac pewne nawyki zywieniowe [...]
trening przygotowawczy do obliczenia ciezaru przyjmij ostatnia serie zaliczona na 2 powt oblicz z niej 60% - to bedzie ciezar uzywany do treningu przygotowawczego przed seriami bedzie napisane R+ 3*5p co oznacza ze zanim wykonasz 3 zasadnicze na 60% serie najpierw musisz zrobic 2 serie lzejsze np na 40% oraz 50% 1: Wyciskanie lezac R+ 3*5p 1a: [...]
Dobra,jazdaaaaa.... Pisze się na 'metamorfozę', bo jeśli czegoś z sobą nie zrobię, to będzie źle. Postaram się ogarnąć jadłospis. Rozumiem, że na razie schemat treningów dla żółtodziobów powinnam zastosować?tak jak pisałam, fizycznie mam możliwość chodzenia na siłownię koło 3 razy w tyg - tam mam dostępne sprzęty wszelakie. Co mam robić w inne [...]
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
